Lichaamsgerichte sessie

Deze sessie is bedoeld om uit je hoofd en meer in contact met je lichaam te komen. We werken rustig en stap voor stap. Niet door jezelf ergens doorheen te duwen, maar door eerst voldoende veiligheid in je lichaam te creëren.

We beginnen met een moment om te landen. We bespreken hoe het met je gaat, waar je op dit moment tegenaan loopt en wat je nodig hebt. Vanuit daar stemmen we de sessie af op jou.

Daarna gaan we aan de slag met lichaamsgericht werk. Dat kan bijvoorbeeld een rustige oefening, beweging of intuïtieve dans zijn. Het doel is niet om iets goed te doen, maar om bewuster te voelen wat er in je lichaam gebeurt en daar ruimte aan te geven.

Vervolgens begeleid ik je in een korte ademsessie in combinatie met hartcoherentie. Met ademhaling en aandacht brengen we meer rust in je systeem en maken we opnieuw contact met je lichaam en je gevoel. Ik begeleid je hierin stap voor stap.

We sluiten altijd rustig af. Je krijgt de tijd om te voelen wat de sessie met je heeft gedaan en alles te laten landen. Daarna bespreken we samen wat je hebt gevoeld, ervaren en bewust geworden bent. 

Deze sessie kan passend zijn wanneer je:

• kennis wilt maken met ademwerk en lichaamsgericht werken.
• wilt leren herkennen wat jouw lichaam je aangeeft.
• behoefte hebt aan een veilige, rustige manier om dichter bij jezelf te komen.
• veel in je hoofd zit en moeilijk tot rust komt.
• merkt dat je weinig contact hebt met je lichaam of gevoel.
• spanning vasthoudt.
• wanneer je angst en paniekaanvallen hebt.

Jouw ademreis

Duur: ± 1,5 uur
Jouw bijdrage: €111

3 sessies voor €333 je ontvang €13 voordeel voor jou reis.

Drie moment helemaal voor jou. Om te vertragen, te voelen, loste laten en steeds een laagje dieper te zakken in je lijf.

Een diepe 1-op-1 ademsessie waarin we vertragen, uit het hoofd gaan en ruimte maken voor wat er in je lichaam aanwezig is.

Je ademhaling vertelt vaak meer dan je denkt. Spanning, jezelf inhouden, altijd doorgaan of moeilijk kunnen ontspannen: het kan allemaal merkbaar zijn in hoe je ademt en wat je in je lichaam voelt.

Tijdens deze sessie begeleid ik je met Verbonden Ademhaling. Hierbij ademen we in een doorgaand ritme, zonder pauzes tussen de in- en uitademing. Ik begeleid je stap voor stap.

Soms brengt dat ontspanning of rust. Soms komen er emoties naar boven, zoals verdriet, boosheid of angst.

Wat laat jouw ademhaling zien?

Tijdens Verbonden Ademwerk gaan we hiermee aan de slag. Het gaat over contact maken met jezelf. Voelen wat er werkelijk speelt. En daarin aanwezig blijven, zonder jezelf te forceren.

Verbonden Ademreis

Duur: ± 2,5 uur
Jouw moment: €144

Een liefdevolle reis waarin je steeds dieper mag zakken in jezelf

3 sessies € 399. Je ontvang € 33 Voordeel voor jou reis.

Vrouw-zijn in alle lagen.

Terug naar waar jouw levensenergie begint.

Je bekken is een gebied waar veel samenkomt. Je grenzen, spanning en ontspanning, seksualiteit, menstruatie, zwangerschap en geboorte maar ook simpelweg hoe stevig en aanwezig je je voelt in je lichaam.

Ervaringen uit je leven kunnen invloed hebben op hoe je lichaam vandaag reageert. Misschien span je jezelf automatisch aan. Voel je weinig in je onderlichaam. Vind je aanraking lastig. Ga je makkelijk over je eigen grenzen heen. Of merk je dat je veel vanuit je hoofd leeft en moeilijk echt kunt zakken in je lichaam.

Daar werken we tijdens Bekkenwerk mee.

Met aanraking, drukpunten en ademhaling brengen we bewust aandacht naar je lichaam en het gebied rondom je bekken. We onderzoeken waar je spanning voelt, waar je weinig voelt, waar je lichaam weerstand geeft en waar juist ontspanning ontstaat.

Niet om iets te forceren of om zoveel mogelijk ‘los te maken’.

Maar om aanwezig te leren blijven bij wat je lichaam aangeeft.

Want juist wanneer je beter leert voelen wat er in je lichaam gebeurt, kun je ook eerder herkennen: dit voelt goed voor mij en dit niet. Hier ligt mijn grens. Hier houd ik mezelf in. Dit heb ik nodig. En nu voel ik me veilig. 

Iedere aanraking gebeurt met jouw toestemming en jij houdt altijd de regie. We werken alleen met wat op dat moment veilig en passend voelt.

Bekkenwerk gaat over weer contact maken met je basis.

En dat is veiligheid,Jezelf voelen.
En van daaruit steviger aanwezig zijn in wie jij bent.

Een lichaam laat zich niet dwingen tot veiligheid.

Daarom hoeft er tijdens één sessie ook niets ‘open’ of ‘los’. Soms heeft je lichaam meer tijd nodig. Dat respecteren we. We gaan alleen zo ver als jouw lichaam op dat moment toelaat.

We combineren het Bekkenwerk met Ademhaling om je aandacht bij je lichaam te houden en je te helpen gronden.

Vanuit die basis werken we aan meer contact tussen hoofd, hart en  lichaam. Hier zijn vaak meerdere sessies voor nodig. Alles in overleg met jou.

Een ontmoeting met jezelf,precies zoals je bent.

Duur: ± 2 + uur
Investering: €144

Jouw verdiepingsreis bestaat uit minimaal 2 sessies en kost € 288. Boek je direct 2 sessies? Dan ontvang je € 10 voordeel en betaal je slechts € 278.

Ademcirkel voor vrouwen

Een Ademcirkel is een moment waarop we met een kleine groep vrouwen samenkomen.

Iedere cirkel heeft een thema. We beginnen met een korte uitleg en een oefening die bij dat thema past.

Vaak werk ik tijdens de cirkel met Verbonden Ademhaling. Ik begeleid de hele ademsessie en zorg voor een duidelijke en veilige opbouw.

Je bent bezig met je eigen proces, maar tegelijkertijd lig je in een ruimte met andere vrouwen. Dat kan herkenning geven en juist helpen om minder het gevoel te hebben dat je alles alleen hoeft te dragen.

Na het Ademwerk nemen we tijd om tot rust te komen. We sluiten samen af, zodat je niet direct vanuit een intensieve Ademsessie weer naar buiten stapt.

Naast Verbonden Ademhaling organiseer ik ook cirkels waarin ik Ademwerk combineer met andere vormen van mijn werk. Het thema en de inhoud maak ik vooraf bekend via mijn Instagram.

Je komt voor jezelf, maar je hoeft het niet alleen te doen. Je voelt altijd vanzelf wanneer je bij een cirkel wil zijn.

Het is fijn om steun te ontvangen van andere vrouwen.

Ook geef ik allerlei andere workshops voor vrouwen. Je bent zo welkom

Duur: ± 3 uur
Investering: €66,-

Geen drie dezelfde sessies.

De ene keer heeft jouw lichaam vooral rust en veiligheid nodig. Een andere keer is er ruimte om dieper te werken met Verbonden Ademhaling. Of we werken met je bekken, aanraking en drukpunten wanneer gronding en contact met je lichaam meer aandacht nodig hebben.

Ik kijk per keer wat jou lichaam verteld. Het is een zacht benadering echt op de beoeften van jou lichaam en zenuwstesel.

Daarom kan het traject bestaan uit Gewoon Zijn, Verbonden Ademhaling of Bekkenwerk & Ademwerk. We kunnen deze combineren, maar het kan ook zijn dat we meerdere keren met dezelfde vorm werken.

We kiezen niet wat het diepst gaat. We kiezen wat jij op dat moment nodig hebt.

Doordat we drie sessies hebben, hoeft niet alles in één keer.

Er is tijd om te ervaren wat een sessie met je doet. Om thuis te merken wat er verandert. Waar je opnieuw tegenaan loopt. En om daar tijdens de volgende sessie verder mee te werken.Het doel is niet dat je na drie sessies ineens een ander mens bent.Wel dat je je lichaam beter begint te begrijpen. Dat je eerder voelt wanneer spanning oploopt. Dat je je patronen niet alleen herkent met je hoofd, maar ook leert herkennen in je lichaam. En dat je steeds beter weet wat jij nodig hebt om terug te komen bij jezelf.

Jouw 3 sessie traject: € 350,-

Ben jij klaar voor echte verandering?

Nu is het tijd om te bewegen.
In haar adem.
In haar lichaam.
In haar waarheid.

Niet langer weg van jezelf, maar terug naar jezelf.

Wat je ontvangt:

• 1 Gewoon Zijn sessie
• 4 Verbonden Ademsessies, waarvan 1 met Cacaomoment als anker 
• 1 Wandelsessie in de natuur
• Persoonlijke coaching tijdens het traject
• Oefeningen voor thuis
• 1 keer samen een sportmoment bij In-shape
• Tools om jezelf te reguleren en dieper in je lichaam te zakken

Dit traject is voor jou als je…

• je lichaam opnieuw in beweging wilt brengen.
• je vastzit in je lichaam, veel spanning ervaart en bijna niks meer voelt.
• je voelt dat je stilstaat: je wil wel, maar het lukt niet.
• veel in je hoofd leeft
• spanning draagt in je lichaam
• weer wilt zakken in je hart en gevoel
• verlangt naar echte rust en ruimte
• jezelf onderweg bent kwijtgeraakt
• opnieuw wilt verbinden met je vrouw-zijn
• voelt dat er méér in jou leeft

Wat het je brengt:

• Rust in je zenuwstelsel
  Thuiskomen in je lichaam
  Emotionele ruimte
  Helderheid en richting
  Zachtheid én kracht
  Vertrouwen in jezelf
  Beweging waar je vastzat
  Vrouw-zijn
  Voelen dat er méér in jou leeft
• Thuiskomen is thuiskomen in jezelf.

In dit traject…

Leer ik je opnieuw bewegen met je lichaam.
Luisteren naar de signalen van je lichaam.
Ruimte maken om te voelen, ontladen, verzachten en integreren.

We werken met jouw intentie.
We herkennen patronen en doorbreken wat niet meer dient.
We bouwen veiligheid, vertrouwen en verbinding op.

Dit traject gaat dieper dan één losse sessie.
Geen korte ervaring, maar echte verandering.

Wanneer je weer leert genieten van het bewegen van je lichaam, verandert ook de relatie met jezelf. Je voelt je vrijer en meer thuis in je lichaam.

Duur: ± 3 maanden
Investering: €888,- Ook ontvang je een mooie samengestelde goodybag voor jou

Betalen in 3 termijnen van €315,- = €945

Heb je behoefte aan een wandelsessie en iemand die écht naar je luistert? Zonder oordeel, gewoon even alles eruit gooien.

Samen wandelen we in de natuur. Lopen en praten doet ontzettend goed: het helpt je om alles weer wat meer op een rijtje te zetten, zodat je met nieuwe energie verder kunt met je dag of week.

We bespreken samen waar jij behoefte aan hebt. Misschien wil je aan het einde graag advies, of heb je juist iets anders nodig. Alles is goed.

Duur: circa 1 uur per sessie, met een totale tijdsinvestering van 3 uur

Investering: € 100,-